Stručnjaci tvrde da je svakodnevno konzumiranje dezerta dobro za organizam: "Ravnoteža je ključna"

"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.

Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.

PROČITAJTE JOŠ

MAGAZIN

Rupa na američkoj krofni nije slučajna, nastala je iz praktičnih razloga

Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.

14:11Pre 174 d26.03.2025.

Autor

MAGAZIN

Nepravilno čuvanje može da dovede do trovanja: Kako skladištiti kuvan krompir

Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.

23:32Pre 202 d26.02.2025.

Autor

Jedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.

"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.

Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.

Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.

Povremeno uživanje u slatkišima manje šteti srcu nego potpuno izbegavanje šećera

"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.

Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.

Foto: Pixabay

Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.

Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.

"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)