Mnogi ljudi piju pogrešan magnezijum: Ima više vrsta i svaki ima svoju namenu

Svi uzimaju magnezijum. Vaša komšinica, kolega s posla, pa čak i vaša baka. Ali da li uopšte znate šta pijete? Ako ste mislili da postoji samo jedan tip magnezijuma, grdno ste se prevarili. Možda već mesecima unosite pogrešan.

Vreme je da konačno saznate koja vrsta magnezijuma vam je zaista potrebna, jer nije svaki za svakoga. Neki pomažu varenju, neki ublažavaju stres, neki su dobri za srce, a neki samo da biste lakše otišli u toalet, piše Net.hr.

Zašto je magnezijum važan

Magnezijum je esencijalni mineral. Telu je potreban za mnogo toga – od normalne funkcije mišića i rada srca, do bolje koncentracije i sna. Istina je da se može uneti i kroz ishranu, ali budimo realni – ko danas jede dovoljno zelenog povrća i badema?

Zato većina ljudi poseže za suplementima. Ali pre nego što uzmete prvi magnezijum koji vam se nađe pri ruci, pročitajte ovo. Jer nisu svi isti – i nisu svi za vas.

Koji magnezijum za šta?

Magnezijum citrat

Ako imate problema sa varenjem i crevima, ovo je pravi izbor. Citrat se brzo apsorbuje i odličan je za pokretanje stvari u stomaku. Bonus je što pomaže kod grčeva.

Magnezijum glicinat

Ako ste stalno pod stresom, ne možete da spavate i osećate se kao hodajući nervni slom, uzmite ovu vrstu. Najbolje se apsorbuje, umiruje nerve, opušta telo i poboljšava san.

PROČITAJTE JOŠ

Društvo

"Sa gojaznošću povezano više od 220 bolesti": Pogođene sve starosne kategorije i svaki drugi stanovnik u Srbiji

U narednih nekoliko godina više od dve milijarde ljudi na planeti biće gojazno. I u Srbiji je statistika upozoravajuća. Gojaznost pogađa svakog drugog stanovnika. U lečenju je često neophodna i hirurgija.

23:35Pre 116 d23.05.2025.

Autor

Društvo

Poražavajuće stanje oralnog zdravlja građana Srbije: "Čak 700.000 nema nijedan zub"

Više od 11 odsto građana Srbije, odnosno oko 700.000, nema nijedan zub, što je stanje koje ima aspekt invaliditeta, dok svega 8,3 odsto građana ima sve zube, saopštila je povodom Nedelje zdravlja zuba i usta organizacija Doktori protiv korupcije.

23:34Pre 117 d22.05.2025.

Autor

Magnezijum oksid

Stari trik protiv zatvora, vrlo je popularan. Slabije se apsorbuje, ali zato deluje u crevima. Može delovati kao blagi laksativ.

Magnezijum taurinat

Za one koji žele da brinu o srcu i krvnom pritisku. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a vaše srce će vam biti zahvalno.

Magnezijum hlorid

Ako vas bole mišići, imate upale ili grčeve, isprobajte kupku sa ovim magnezijumom. Može se koristiti kao losion ili dodati u toplu kupku. Telo ga brzo upija kroz kožu.

Dakle, sledeći put kada budete kupovali magnezijum, prvo razmislite, za šta vam je zapravo potreban. Za varenje? Za spavanje? Za srce? Za umirenje? Jer, kao što vidite nije svaki magnezijum isti. A i farmaceut će vam to rado objasniti, ako ga pitate.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)