Stručnjaci upozoravaju: Odlaganje alarma ujutru može loše da utiče na zdravlje

Mnogi uživaju da duže spavaju i zato često odlažu alarme, ali, kako tvrde stručnjaci, ova navika može negativno da utiče na zdravlje.

Medicinska sestra Džordan Brus na svom TikTok profilu objavila je upozorenje o odlaganju alarma i aktiviranju "snooze" funkcije, objašnjavajući kako to dugoročno može da šteti organizmu, prenosi Klix.ba.

Ona ističe da problem nije samo u nedostatku sna, već u lošoj navici.

"Buđenje uz više alarma svakog jutra često remeti REM ciklus. To dovodi do inercije sna, povećane pospanosti, umora, promena raspoloženja, a takođe podiže nivo kortizola svaki put kada se alarm oglasi", navela je Brus.

"Odlaganje alarma traumatizuje"

Kako je pojasnila, izlaganje tela ovakvom stresu pokreće reakciju "bori se ili beži", što je rezultat skoka kortizola.

"Buđenje na taj način više puta ujutru je veoma stresno, zato kada se alarm oglasi – ustanite. Nemojte stalno da se traumatizujete", dodala je ona.

Brus je upozorila i na vezu između stresa i gojaznosti.

"Preteran nivo kortizola uzrokuje dobijanje i zadržavanje kilograma. Dakle, kada se alarm oglasi, vreme je da ustanete. Izgledaćete i osećaćete se bolje", poručila je.

Kortizol je primarni hormon stresa koji telo proizvodi kako bi vas održalo budnim povećanjem šećera u krvi. Povišeni nivoi kortizola dodatno utiču na povećanje hormona insulina, koji skladišti masnoće.

To znači da veći stres može da podstakne telo da čuva više masti, piše LADBible.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)